アスリートに向けて！

　３連休は、晴天に恵まれて沢山の方々が淡路島に遊びに来られていました♪
海水浴に行かれたようで　皆さん　真っ赤に日焼けされていました！！！
とても　痛そうですっっっ☆
　アテーナの社長も　炎天下の中　自転車に乗って　ホテルから、郡家。
岩屋へ６０キロのコースを走っていました。
ただ今　体重５キロ減量、体脂肪１６パーセント♪♪♪
順調にアスリートを目指し　励んでおられます。
毎日　暑い日が続いているので　水分補給や栄養を取らないといけませんね！
今日　野菜の王様であるモロヘイヤをいただいたので　明日は
トマト、なすび、じゃがいも、玉葱、人参、モロヘイヤ、イカを入れた
夏野菜カレーを作ろうと思います！
ヨーグルトやにんにく、生姜　を隠し味に入れると　Ｇoodです♪
栄養を摂って　元気で頑張りましょうねっっっ☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ：Yuka murasaki

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